Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2013
|
119.3 kg
Lost so far: 24.3 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1281 kcal
|
Fat: 35.74g | Prot: 76.68g | Carbs: 173.98g.
Breakfast: Свиная Салями (Сухая или Твердая), Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб, Персики. Lunch: Яблоко, Персики, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dinner: Яблоко, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Персики, Помидоры, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Машхурда. more...
|
|
3351 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 27 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 13 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
|