Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2020
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70.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2020:
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2859 kcal
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Fat: 125.83g | Prot: 164.22g | Carbs: 274.29g.
Breakfast: Maçã, Ovo Frito, Tirolez Queijo Minas Frescal, Molico Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Mexerica, Pão de Alho, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Picanha. Dinner: Hershey's Special Dark 60% Laranja, Italac Leite Desnatado, Melancia, Maçã, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Molico Leite Desnatado. Snacks/Other: 3 Corações Cappuccino, Sadia Salaminho, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Grano Square Granola Premium, Black Skull Whey 3HD, Optimum Nutrition Creatina. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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ruslan viana's Weight History
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