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体脂肪率31.0 BMI22.8
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55.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2020:
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1654 kcal
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Fat: 50.27g | Prot: 84.28g | Carbs: 220.26g.
Breakfast: 食パン, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), ローソン ひじき煮, 日清オイリオ MCTオイル, 鶏の胸肉（皮なし）, トマトコーポレーション フライドオニオン, レタス. Lunch: みかん, エスビー 予約でいっぱいの店のいかすみソース, パスタ. Dinner: マルコメ あおさ味噌汁, 豚ロース, トマトコーポレーション フライドオニオン, 日清オイリオ MCTオイル, レタス, 肉じゃが, 玄米ごはん. Snacks/Other: ザバス プロテイン. more...
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1739 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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