|
С 1 октября 2020 я на кетодиете. Четыре месяца была на ПП, с 71.5 кг стало 60 кг. На ПП постоянно хочу есть, жду перекусы, выдерживала 3 часа между приемами пищи, калорийность 1500 ккал, кбжу 90/60/140.
Решила на кетодиету с ИГ, два приёма пищи 14.00 и 18.00. Калорийность прежняя 1500, но кбжу 63/125/30.
Фото до и после не особо отличаются, по вещим видно хорошо.
|
60.5 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2020:
|
1611 kcal
|
Fat: 125.83g | Prot: 104.38g | Carbs: 21.72g.
Lunch: Жареная Свиная Отбивная, Комо Сыр Российский , Помидоры, Оливковое Масло, Бекон, Яйцо. Dinner: Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Рыба Пампанито. more...
|
|
403 kcal
|
Exercise:
Уборка 🧹 Гаража - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|