|
30 Eylül’den beri her şey ayı yapmama rağmen kilo vermem durdu:(
|
64.5 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2020:
|
1607 kcal
|
Fat: 76.55g | Prot: 52.86g | Carbs: 177.15g.
Breakfast: Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Domatesler, Salatalık, TekSüt Çubuk Peynir, Kızarmış Yumurta. Lunch: Burger King Double Köfteburger, Pizza, Burger King Patates (Küçük Boy), Burger King Ranch Sos, Burger King Mini Ketçap. Snacks/Other: Ülker Halley, Starbucks White Chocolate Mocha (Tall), Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
 Comments
16 Oct 20 by member: şekersizsakız
|
Neyse motivasyonumuzu kaybetmeyelim elimizden geleni yapalım 💪🏻 Yılmak yok
16 Oct 20 by member: fitoj
|
Bn bıraktım knka sadece 1500 kaloriyi gecmeden yicem artık kolari de artırdım öle beslenen ne istiyorsam
16 Oct 20 by member: sevgibir
|
Bende yılmıcam son 2 kılom kaldı vermem lazım.zamana yaydım sadece
16 Oct 20 by member: şekersizsakız
|
cevap yazdığında gizli herşeyi aynı yapmadığın bir iki gün geçir derim kaloriyi yükselt sporu birgün azalt veya kaloriyi çok düşür sporu çoğalt birgün de olsa bedeni ve metobolizmayı şaşırt derim✌️✌️🤗
16 Oct 20 by member: serhatbyr
|
Serhatbyr, evet çok haklısınız bugün en iyisi cheat meal yapayım kendimi suçlu gibi hissediyorum yiyince ama bir deneyeyim.
16 Oct 20 by member: fitoj
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|