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Come suddividete i vostri macros nella giornata? Io ho difficoltà a suddividerli correttamente, mi ritrovo a volte ad averli finiti, o quasi, già nel post pranzo, quando ancora mi manca la cena e/o spuntino.
Avete dei suggerimenti?
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52 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 October 2020:
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1215 kcal
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Fat: 50.45g | Prot: 72.54g | Carbs: 109.62g.
Breakfast: Coop Bevanda Biologica di Soia, Prozis Protein Whey Peanut Butter, Prozis Burro Arachidi, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Mercanti Fiocchi di Avena. Lunch: Wasa Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Cuori di Filetto di Tonno. Dinner: Santa Lucia Ricotta senza Lattosio. Snacks/Other: Prugne, Prozis Burro di Arachidi, Pane Bianco. more...
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steady weight
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