Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2020
|
72.5 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2020:
|
1613 kcal
|
Fat: 66.70g | Prot: 80.15g | Carbs: 182.46g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Коломенское Батон Нарезной, Банан. Lunch: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей, Увелка Рис Длиннозерный, Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения. Dinner: Кефир 1%, Кабачок, Соевый Соус, Оливковое Масло, Яйцо Всмятку. Snacks/Other: Коломенское Вафли Сливочные, Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Помидоры Черри, Сыр Моцарелла, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gabriel Markes's Weight History
|