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Guten Morgen zusammen. Alles beim alten. Sehr gut gegessen, Sport gemacht und das Gewicht gehalten. Alles supi. Und nun wünsche ich euch allen auch so viel oder noch mehr Erfolg und passt weiter gut auf euch auf. 😀😀😀😀🙂
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79.7 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 October 2020:
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2423 kcal
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Fat: 77.17g | Prot: 88.72g | Carbs: 336.72g.
Breakfast: Arla Buko Gartenkräuter, Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lidl Salatgurke, Gekochtes Ei, Wonnemeyer Grüne Pfefferonen, Gouda, Malzers Weizenmischbrot. Lunch: K-Bio Tomatenmark 2-Fach Konzentriert, Cucina Passata Rustica Classico, Rama Cremefine 15%, Edeka Weizenmehl Type 405, Birkel Trulli, Hühnersuppe, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Möhren. Snacks/Other: REWE Beste Wahl Cookie Dough Eis, Sugarland Frucht-Kaubonbons, Äpfel. more...
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2226 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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