Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2020
|
97 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2020:
|
1915 kcal
|
Fat: 79.00g | Prot: 138.18g | Carbs: 158.07g.
Breakfast: Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Puolukka, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Lunch: Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Vitasia Sweet Chili Sauce, Soijakastike, Kariniemi Kalkkunan Jauheliha, Herkkusieni, Sipulit, Paprika (Punainen), Kaali, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Dinner: Rainbow Juustoraaste Emmental, Persilja, Myllyn Paras Ruiskorppujauho, Kirsikkatomaatit, Salottisipuli, Flora Kevyt & Paksu 4%, Kanamuna. Snacks/Other: Porkkanat, Valio Arki Juusto, Arla Ingmariini Paahdettu, Rainbow Hapankorppu, Maitokahvi. more...
|
|
4040 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 50 minutes, Cooking - 30 minutes, Bathing - 20 minutes, Water Aerobics - 20 minutes, Swimming (fast) - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|