Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2020
|
100.5 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2020:
|
2872 kcal
|
Fat: 95.05g | Prot: 175.94g | Carbs: 331.79g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Yoğurt , Namet Macar Salam, Muratbey Örgü Peyniri, Ahir Misket Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tereyağı, Bal, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Limonlu Kek, Beyaz Ekmek. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Makarna, Levrek. Dinner: Kabak Tatlısı, Çupra, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Kızarmış Kalamar, Fırında Kaşarlı Mantar, Fava, Sardalya, Sütaş Süzme Yoğurt , Deniz Börülcesi, Lavaş. Snacks/Other: Ülker Pötibör Bisküvi, Karpuz. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|