Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2020
|
77 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2020:
|
1450 kcal
|
Fat: 82.16g | Prot: 114.53g | Carbs: 65.66g.
Breakfast: ВкусВилл Буженина Запеченая, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Олейна Подсолнечное Масло , ВкусВилл Сыр Фасованный Твёрдый Сбринц, Красные Помидоры, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nescafe Кофе Растворимый. Lunch: Чернослив, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Семейные Традиции Сосиска в Тесте. more...
|
|
2354 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 55 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
keep_fittt's Weight History
|