|
7 дней назад я начала следить за калорийностью. Динамики пока нет, т.к. при установленной цели в 1500, среднее за 7 дней вышло 1 916.57.
Провела расчет сколько грамм белка, жира, углеводов нужно потреблять в день. Допустимую норму в гр. сахара установила.
Следующие 7 дней должны уйти на устаканивание поставленных целей.
|
67 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2020:
|
1677 kcal
|
Fat: 70.79g | Prot: 41.79g | Carbs: 215.09g.
Breakfast: Bahlsen Waffeletten, Мясновъ Цельнозерновой Хлеб Нарезка, Пятерочка Яблоко Сезонное, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сливочное Масло, Американо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Активация. Lunch: Паста Карбонара. Dinner: Токио Сити Ролл с Угрем, Роллы Филадельфия. Snacks/Other: Ufeelgood Сушеный Банан. more...
|
|
1984 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|