Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2020
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70.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 October 2020:
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2395 kcal
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Fat: 89.08g | Prot: 166.18g | Carbs: 242.40g.
Breakfast: Gatorade Tangerina, Nestlé Biscoito Aveia e Mel, Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Picanha, Batatas Fritas, Trident Chiclete. Dinner: Queijo Gorgonzola, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma Integral, Mexerica, Kobber Granola de Cereais, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Maçã. Snacks/Other: Black Skull Whey 3HD, Itambé Pro+ Chocolate. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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ruslan viana's Weight History
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