Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2020
|
71.3 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2020:
|
1319 kcal
|
Fat: 61.04g | Prot: 44.94g | Carbs: 205.14g.
Breakfast: Санта Бремор Крем Паста Антарктик Криль, Край Каравай Батон Нарезной, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Черная Карта Кофе Растворимый, Сахарный Песок. Lunch: Гречка Отварная, Капуста Тушеная. Dinner: Активия Натуральный Биойогурт с Черносливом. Snacks/Other: Самарский Кондитер Конфеты Чернослив в Шоколаде с Миндалем, Лимон, Чай, Красное Яблоко. more...
|
|
2721 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 2 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 46 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Innchik 1's Weight History
|