|
stuck di angka 55 kg sebulanan lebih dengan kondisi makan udah di atas bmr dibawah tdee + workout gak skip. apa yang kurang ya? (aku yg lagi berusaha memahami kondisi sendiri)
|
55 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2020:
|
1119 kcal
|
Fat: 39.54g | Prot: 84.86g | Carbs: 107.31g.
Breakfast: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Selada Air, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Rawon, Tempe Goreng, Nasi Putih, Nangka. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|