|
O resultado é a minha maior motivação para manter o foco. Há 2 meses atrás estava com 100,8 kg...quando então decidi por uma reeducação alimentar, sem sacrifício, sem dieta restritiva, com base em nutrição, eliminando o açucar e baixo em produtos industrializados. Agora é manter o foco que o resultado está vindo!!!💪😄
|
92.2 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2020:
|
1615 kcal
|
Fat: 90.55g | Prot: 91.48g | Carbs: 109.92g.
Breakfast: Café. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Café, Arroz Carreteiro, Tomates, Alface, Ovo Cozido. Dinner: Chuleta Bovina, Cenouras Cozidas, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface. Snacks/Other: Amendupã Paçoquinha (16g), Visconti Wafer Morango. more...
|
|
2498 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|