Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2020
|
76.5 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2020:
|
1408 kcal
|
Fat: 51.88g | Prot: 91.82g | Carbs: 146.02g.
Breakfast: Сливочное Масло, Кофе, Творожная Запеканка, Рис Вареный. Lunch: Творожная Запеканка, Кофе, Морская Капуста, Сливочное Масло, Куриные Котлеты, Булгур (Вареный). Dinner: Салат Овощной со Сметаной, Горбуша на Пару, Сыр Российский, Владхлеб Хлеб Подольский, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Окей Виноград Черный , Нектарины. more...
|
|
1888 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 18 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|