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llevo 1 mes y medio sin contar las calorías, comiendo libremente pero adaptada a mis nuevos hábitos, y no he subido ningún gramo😊 Nunca más necesité alimentarme con pan, ni bebida, ya que no nutre mi cuerpo. Muy contenta de que logre concientizar mi alimentación, gracias a la ap, y a tener tiempo de cocinar con amor para mi con más verduras, fruta, legumbres, semillas y muchos colores e innovacion en la cocina! Cosas buenas que me ha dejado la cuarentena, sin duda una alimentación consciente te entrega las mejores energías para ti! Todos podemos!!
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59.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 October 2020:
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1037 kcal
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Fat: 42.60g | Prot: 49.84g | Carbs: 113.90g.
Breakfast: Semillas Secas de Sésamo Integrales, Sabu Semilla de Chia, Semillas de Amapola, Marco Polo Coco Rallado, Almendras, Plátano, Kiwi, Palta Hass, Selz Galletas de Salvado Light. Lunch: Lechuga de Hoja Verde, La Crianza Hamburguesa de Soya, Quinoa (Cocida). Dinner: Loncoleche Queso Mantecoso, Tia Rosa Tortilla Integral, Jumbo Camarones. Snacks/Other: Santa Isabel Torta Mil Hojas. more...
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Losing 0.0 kg a Week
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 Comments
wuau.. la verdad esque tambien quisiera hacer aquello pero no tengo el valor para hacerlo 😔👊
05 Oct 20 by member: neni3
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Yo quiero dejar de contar calorías en noviembre ya que es mi primer aniversario de alimentación sana y ejercicio, osea cumpliré un año contando calorías, no es algo que me estrese, pero no puedo hacerlo toda la vida, así que me estoy empezando a preparar para hacerlo ☺️
05 Oct 20 by member: yuno78
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05 Oct 20 by member: Rominamalvoa
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Concuerdo que el pan no es malo nunca lo he dejado como siempre pan y he bajado de pesl. El azúcar si es perjudicial.
05 Oct 20 by member: mackita77
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Concuerdo que el pan no es malo nunca lo he dejado como siempre pan y he bajado de pesl. El azúcar si es perjudicial.
05 Oct 20 by member: mackita77
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y ahora el pan es el que engorda🙄... pobre pancito es lo más rico y si, te aporta carbohidrato lo cual te da energía todo a su porción no hay que dejarlo
05 Oct 20 by member: Mishe'MB
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ay si tampoco no hay que dejar nada si quieres ser "saludable"... sólo a su porción y mientras te nutras bien, obviamente tomarte un vasl de bebida no te hará mal...
05 Oct 20 by member: Mishe'MB
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05 Oct 20 by member: Mishe'MB
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Los pancito-lovers nos sentimos ofendidos, pero de todas formas nos alegra que hayas encontrado tu equilibrio en la dieta. Sigue adelante con lo que te hace bien 👍
05 Oct 20 by member: Eduuu87
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Yo comia entre 5 y 6 panes diarios.... Afecta....pero en porcion y siendo un pilar en tu desayuno o onces... Yo caxo k se puede... Pero el abuso de nuestrsa sociedad con el pan... Es como no existieran mas cosas para desayunar aparte d un pan con algo... Saludos y bkn... Siga asi amiga... Bn dia
06 Oct 20 by member: claudio illanes
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Claro que se puede comer pancito si gustas, pero que la comida no sea a base de pan (que era lo que hacía antes), ahora me hice fanática de la avena, la hago en tortilla, panqueque, porrigde, queque, que es mucho más nutritiva que comer harina blanca. Agregue más frutas y verduras a mi vida, cosa que antes las comía muy poquito!
En verdad como de todo si hay torta, kuchen, chocolates, pizza, etc lo como feliz, incluso me tomo mis tragitos dulces los fin de seman!, solo que tratro de mantener mi alimentación más equilibrada a diario! Antes era de las que me comía todos los dias un chocolate entero, un tarro de papas fritas, suflé, o cualquier golosina antes de dormir, y no me quedaba tranquila hasta verlo vacio. Asi que aprender a dejar la ansiedad de lado y comer más normal por amor a mi, fue un desafío, y primera vez en años que lo logre! Lo importante es tener una alimentación consciente en pro de nuestra felicidad y salud!
Saludos a todos
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Maria angelica fuenzalida's Weight History
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