Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2013
|
119.6 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1336 kcal
|
Fat: 34.68g | Prot: 54.54g | Carbs: 214.74g.
Breakfast: Виноград, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Натуральный Сыр, Плавленный Сыр, Пшеничный Хлеб. Lunch: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Каша Ячневая, Икра из Баклажанов, Кефир 1%. Dinner: Виноград, Персики, Груши. more...
|
|
3424 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 17 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 31 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 13 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|