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Hoje depois da academia
20/08/2013 as 22:40
107,7 Kg
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107.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2567 kcal
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Fat: 71.06g | Prot: 156.79g | Carbs: 332.51g.
Breakfast: Philadelphia Phadelphia Original, Del Valle Suco de Uva, Mussarela, Pão Francês, Presunto de Peru. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Integral (Médio, Cozido), Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Bauduco Torrada Levemente Salgada Bauduco, Philadelphia Phadelphia Original. Snacks/Other: Água, Açúcar, Limão, Suco de Melão, Maçã, Espinafre, Mussarela, Pão Francês, Presunto de Peru. more...
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3969 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Sitting - 6 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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