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体脂肪率29.4 BMI23.2
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56.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 October 2020:
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1463 kcal
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Fat: 48.98g | Prot: 77.31g | Carbs: 181.52g.
Breakfast: サーモンの刺身, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 薄切りハム, Pasco 超熟5枚, マヨネーズ（低カロリー）, ゆで卵, トマトコーポレーション フライドオニオン, トップバリュー キャベツのミックスサラダ. Lunch: サークルKサンクス ベイクドチーズケーキ, 寿司, 卵焼き, はま寿司 あおさみそ汁. Dinner: 鯛の刺身, まぜそば, ハラミ, マルちゃん まいたけスープ. Snacks/Other: パールエース オリゴのおかげ, ダノン オイコス ストロベリー, 冷凍ブルーベリー. more...
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1530 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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