|
Благодарю всех, кто написал про какую-либо из моих просьб.
Это было очень важно
Решил координально изменить свой распорядок и пойти в зал,но не на большие веса и штанги, а пока что на тренировки с небольшим весом или со своим собственным.
Начну питаться на 2500 ккал и на б/ж/у- 100/50/200
|
47.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2020:
|
2065 kcal
|
Fat: 78.17g | Prot: 169.40g | Carbs: 169.85g.
Breakfast: Торожок еборожок, Блинсы. Lunch: Торожок еборожок, Простоквашино Сметана 15%, Блинсы. Dinner: От Палыча Торт Наполеон, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Лук. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|