InguzdeLuz's Journal, 03 Oct 20

Fuiste al baño antes? 🤭 

retencion de liquidos, el baño como dije la estela,periodo menstrual, el peso es super variado y desordenado derrepente no hay ni que pescarlo mucho jdjjs 

dice* 

Si continúas respetando un déficit calórico, y haciendo ejercicio, no importa tanto el número en la pesa. Lo estarías haciendo bien. Puede que estés aumentando en músculo. Así que tal vez sea mejor idea no solo guiarte por la pesa, sino que también anotes y compares tus medidas. Mantente bien hidratada con agua y éxito con tu meta =)  

Trata de pesarte no más de una vez a la semana en el mismo horario, para que sea comparable a semanas anteriores, el peso es super variable. Si quieres bajar de peso la única solución es déficit calorico, con 500 calorías diarias bajo de mantencion para bajar medio kilo a la semana tratando de no perder musculatura.  

Gracias amigas del foro. no sabía que todos leían mis comentarios. He subido harto de peso este año y sí, me peso a cada rato. Soy alguien súper acomplejada que sí estoy muy subida de peso me da hasta vergüenza hacer ejercicios. Mi hermana es muy deportista y siempre en esta recriminado. Eso me hace sentir peor. Siempre me escondido para hacer ejercicios y no pasar vergüenza. Gracias por su apoyo, de verdad :)