Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2020
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69.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2020:
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2309 kcal
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Fat: 76.89g | Prot: 177.97g | Carbs: 226.16g.
Breakfast: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖. Lunch: アサヒグループ食品 プロテインバー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Dinner: セブンイレブン 極上炒飯, セブンイレブン 生ハムロース, さば水煮, セブンイレブン こうや豆腐. Snacks/Other: アサヒグループ食品 プロテインバー, セブンイレブン 安納芋羊羹. more...
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2303 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.2 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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