|
Ура! Наконец-то дело сдвинулось с мертвой точки! Это уже - 7 кг, которые пока внешне не очень-то и заметно. Хочу попробовать перейти на интервальное, но пока плохо получается сделать это системой. Перерывы между первым и последними приемами пищи получаются по 12-14 часов, ем 2-3 раза в день, стараюсь без перекусов. Питание во многом интуитивное, бывают дни, когда хочется не есть, а ЖРАТЬ. Тогда, как хомячок, каждый час закидываю в себя по чуть-чуть. Бывают дни, когда еле набираю 1000 ккал и наедаюсь. Стала затаривать морозилку нежирной рыбой. Если очень хочется есть или совсем некогда готовить, достал тушку, быстро отварил, и вот оно счастие. Вообще люблю дешевую отварную рыбу без всего, мне она нравится даже больше консервированных тунца и горбуши. На фоне последних событий, уходящий вес - единственная радость, так что будем радоваться тому, что имеем.
|
89.3 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2020:
|
1609 kcal
|
Fat: 64.85g | Prot: 79.62g | Carbs: 169.16g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Густияр Сгущёнка Кофе, Веселый Молочник Сметана 15%, Сырники с Рисовой Мукой. Lunch: Вареное Яйцо, Ресторация Обломов Икра из Молодых Баклажанов, Ватутинки Хлеб Лаваш Кавказский , Запеканка из курицы на подушке из кабачков. Dinner: Дыня, Хлебница Шарлотка Яблочная, Fazer Хлебец Подовый с Кускусом, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью. Snacks/Other: Мерси Конфеты. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ynasvetlana's Weight History
|