ОТЧЁТ 21.09.20▪️27.09.20🔺 Вес 60,8 (+0,6 кг) Подкожный жир 26,0% (-0) Висцеральный 1.5 (-0) Объёмы в см: Ог 90(87) +3 От 69(69) -0 Об 99(98,5) +0,5 Пб 56(55) +1 Лб 55,5(54,5) +1 Пи 36,5(36) +0,5 Ли 36,5(36) +0,5 ◽Среднесуточная норма калорий: 2207 из 1800 ◽Среднесуточный расход калорий за счёт физической активности: 540 ◽Среднесуточное количество шагов: 6500 🏃♀️ 4 тренировки по бегу /31 км(+6)/ 🧘♀️ 5 занятий йогой Взяла и просрала две недели 🤦♀️и это при условии, что за текущую неделю я сгоню эти 600г. Просто 14 дней, половина месяца, топтания на месте. Очень злюсь на себя, на свою безвольность. Ещё стопа левая болит, понятия не имею, когда вернусь к тренировкам.
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2020:
|
1743 kcal
|
Fat: 53.45g | Prot: 99.66g | Carbs: 226.64g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Милка Молочный Шоколад, Увелка Пшеничная Крупа, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Тыква, Льняные Семена, Яйцо Куриное, Вологодское Льняное Масло, Творог 5%, Малина, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. Lunch: Лесные Угодья Варенье из Инжира, Степ Шоколад с Овсяным Печеньем, Арахисом и Карамелью, Сибирский Кедр Варенье из Сосновой Шишки, А курица с овощами, Разносол Грузди Соленые, Дыня, Корейская заправка, Белый Амур, Салат из капусты. Dinner: Ашан Слива Желтая, Виноград, Салат из капусты, Льняные Семена, Малина, Домик в деревне Творог 5,5%, Яйцо Куриное, Тыква. Snacks/Other: Малина, Вятская Дымка Кефир 0,5%. more...
|
|
1628 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 10 hours, Google Fit - 0 minutes. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|