Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2020
|
76 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2020:
|
1427 kcal
|
Fat: 62.55g | Prot: 63.46g | Carbs: 155.72g.
Breakfast: Вкусная Фантазия Подушечки Хрустящие с Начинкой на Фруктозе , Сыр Российский, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Кофе, Веселый Молочник Сметана 15%, Банан, Творог 5%. Lunch: Русский Хлеб Круассан с Вареной Сгущенкой, Кофе, Сливочное Масло, Булгур (Вареный). Dinner: Ратимир Говядина Ароматная, Ашан Сыр Российский 50%, Владхлеб Хлеб Подольский, Зеленый Чай. Snacks/Other: Вкусная Фантазия Подушечки Хрустящие с Начинкой на Фруктозе . more...
|
|
1878 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|