correiasergio's Journal, 26 Sep 20

Bonjour à tous et à toutes! 🙋🏻‍♂️

Je suis étudiant en nutrition humaine et sportive 💪🏻
Je reprend dès aujourd’hui une alimentation basée sur mes entraînements et sur mes futures compétitions! 🏉🏃🏻‍♂️

Je vous renseignerai tous les jours avec quelques fiches info pour sue cela puisse vous aider! 📊📈

Vous pouvez suivre ma progression toutes les semaines afin de voir mon évolution et si les stratégies nutritionnelles fonctionnent comme il faut 😱!

Je vous souhaite à tous et toutes bon courage et à très vite !

92 kg Lost so far: 20 kg.    Still to go: 7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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720 kcal

Fat: 11.96g | Prot: 59.04g | Carbs: 94.22g.   Breakfast: Confitures et Conserves, Pain de Mie. Lunch: Salade Verte, Oignons, Tomates, Riz Blanc, Sashimi de Saumon. Snacks/Other: Prozis Real Whey. more...

3255 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...