|
lingkar paha 73 (turun dari 75)
lingkar perut 104 (turun dari 107)
lingkar bahu 40
lingkar leher 36
lingkar pinggang 85
lingkar betis 39,5 (turun dari 40)
|
77 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2020:
|
1902 kcal
|
Fat: 87.50g | Prot: 80.87g | Carbs: 200.44g.
Breakfast: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Sambal Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng, Cuka, Mangga, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit). Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Santan, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih. Dinner: Acar Mentimun Asam, Tempe, Ikan Bawal, Haverjoy Havermout Instant. Snacks/Other: Silver Queen Coklat, Brownies, Naraya Kuaci, MEG Keju Slice, Wings Food Milku, Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar Berries. more...
|
steady weight
|