Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2020
|
99.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2020:
|
1542 kcal
|
Fat: 61.16g | Prot: 77.97g | Carbs: 173.38g.
Breakfast: Chiquita Mansikka & Banaani Smoothie, Puolukka, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Maitokahvi, Granaattiomena, Rainbow Viili 1%. Lunch: Ruusukaali (Kypsennetty), Euro-East Piparjuuritahna, Euro-East Venäläinen Hapankaali, Keitetty Kananmuna, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Wigren Maalais Kaalikääryleet. Dinner: Keitetty Kananmuna, Eridanous Tzatziki, Ruusukaali (Kypsennetty), Kaalikääryleet. Snacks/Other: Granaattiomena, Puolukka, Nauriit, Maitokahvi. more...
|
|
3680 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 10 minutes, Swimming (moderate) - 50 minutes, Bathing - 20 minutes, Sitting - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|