Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2020
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69.5 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2020:
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933 kcal
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Fat: 33.88g | Prot: 69.51g | Carbs: 92.59g.
Lunch: Repolho Refogado, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Cenouras, Rabanetes, Brócolis Cozido, Beterraba Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Longo, Cozido). Dinner: Ovo Mexido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterraba Cozida, Rabanetes. Snacks/Other: Morangos, Maracujá. more...
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2120 kcal
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Exercise:
Corrida e funcional - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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Carol Jafar's Weight History
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