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体脂肪率29.2 BMI23.7
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58.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2020:
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1850 kcal
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Fat: 47.30g | Prot: 134.62g | Carbs: 223.04g.
Breakfast: 卵焼き, まいたけ, ピーマン, アヲハタ ブルーベリージャム, ヤマザキ製パン ロイヤルブレッド, ニンジン（冷凍）. Lunch: マクドナルド マックフライポテト(L), ささみ, サラダクラブ ミックスサラダ, ダノン オイコス ストロベリー, ベースフード ベースブレッド(チョコレート). Dinner: マグロの刺身, 鶏団子, 水餃子, 卵焼き, 薄切りハム, もやし, きゅうり, しらたき. Snacks/Other: スターバックス アメリカンワッフル, バナナ, ケロッグ ココくんのチョコワ, 伊藤ハム サラダチキン プレーン, ザバス プロテイン. more...
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2103 kcal
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Exercise:
Treadmill - 1 hour, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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