Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2020
|
76.8 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2020:
|
1039 kcal
|
Fat: 32.12g | Prot: 48.76g | Carbs: 149.39g.
Breakfast: Кофе, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Сливочное Масло, Перловка Отварная, Владхлеб Хлеб Пять Злаков . Lunch: Чернослив, Кофе, Говяжий Бульон, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Булгур (Вареный), Меридиан Морская Капуста с Кальмаром, ВИК Холодец Мясной Ассорти, Суп Овощной. more...
|
|
2067 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
|
|