Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2020
|
99.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2020:
|
1567 kcal
|
Fat: 74.24g | Prot: 92.36g | Carbs: 134.55g.
Breakfast: Maitokahvi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Rainbow Viili 1%, Kotimaista Pakastemustikka, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lunch: Eridanous Tzatziki, Graavilohi, Lime, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Broilerin Jauheliha 4%, HK Punakaalipaistos. Dinner: Euro-East Venäläinen Hapankaali, Mandariini, Blå Band Kanttarellikastike, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Euro-East Venäläinen Hapankaali, Euro-East Piparjuuritahna. Snacks/Other: Arla Kreikkalainen Jogurtti 6%, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Puolukka, Nauriit, Maitokahvi, Porkkanat. more...
|
|
3153 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 45 minutes, Sitting - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|