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体脂肪率31.9 BMI23.3
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57 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2020:
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1747 kcal
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Fat: 62.13g | Prot: 114.20g | Carbs: 189.45g.
Breakfast: ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, シャインマスカット, 味噌汁, 目玉焼き, 薄切りハム, 玄米ごはん. Lunch: グレープフルーツ, 伊藤ハム サラダチキン プレーン, サラダクラブ ミックスサラダ, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, いなば食品 バターチキンカレー. Dinner: アマノフーズ めざまし朝スープ 梅としらすのふんわり卵, 玄米ごはん, とんかつ. Snacks/Other: ブルボン アルフォート, カルビー ポテトチップスコンソメパンチ, セブンイレブン 麦チョコ, ザバス プロテイン. more...
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1778 kcal
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Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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