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体脂肪率30.9 BMI23.1
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56.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2020:
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1413 kcal
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Fat: 39.94g | Prot: 98.74g | Carbs: 165.39g.
Breakfast: ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), グレープフルーツ, アマノフーズ いつものおみそ汁 なめこ赤だし, ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, サバ, 玄米ごはん. Lunch: ゆで卵, トマトコーポレーション フライドオニオン, ベースフード ベースブレッド(チョコレート), ささみ, サラダクラブ ミックスサラダ. Dinner: 伊藤ハム ハーフベーコン, ゴーヤ, 町田食品 平打ち風とうふ麺, カンエツ ところてん, しらたき. Snacks/Other: 低脂肪牛乳, マクドナルド ガムシロップ, アイスコーヒー, おはぎ, ザバス プロテイン. more...
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1629 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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