|
Kävin eilen pitkästä aikaan tanssitunnilla, ja on hassua kuinka aina paino nousee treenaamista tai saunomista seuraavassa punnituksessa 😅 nestettä se on, tiedän kyllä.
Asiaa hieman sivuten, tuntuu että palaudun nykyään hirveen huonosti fyysisestä rasituksesta, onko jotain suosituksia palautumista edistävistä ruuista/lisäravinteista?
|
72.5 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2020:
|
1907 kcal
|
Fat: 69.96g | Prot: 103.37g | Carbs: 169.47g.
Breakfast: Vaasan Ruispalat, Valio Polar 5%, Kotimaista Keittokinkku, Lätta Mini 28%, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi. Lunch: Soyappetit Soijapalat, Tavallinen Majoneesi, Kahvi, Yeo's Ezy-Cook Ilmakuivattuja Nuudeleita , Pirkka Wokvihannekset. Dinner: Valkosipuli Tuorejuusto, Broilerin Jauheliha, Viola Yrtti Tuorejuusto Kevyt, Herkkusieni, Paprika, Valkosipuli Tuorejuusto, Broilerin Jauheliha, Viola Yrtti Tuorejuusto Kevyt, Herkkusieni, Paprika. Snacks/Other: Ingman Suklaa-Lakritsi Unelma Duo, A. Le Coq Olut, Fosters Fosters. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|