kimbatbeis's Journal, 16 Sep 20

Вчера начала 3х дневную диету на курином грудке. Целый день сидела делала уроки. 0 активности. но при этом скинула 200гр. Это хорошо.
Диета на грудке.
Брала я 450гр куриной грудки. На завтрак ем 150гр грудки. 150гр огурцы и помидоры. 150гр бульона. 238 ккал.
перекус в 100гр грудка. 135 ккал.
Обед 100гр грудка. 150гр бульона. 150гр огурцы и помидоры. 172ккал
Перекус 100гр грудки. 135ккал
ужин 200гр огурцы и помидоры. 45 ккал.
Общая калорийность 725ккал.
Чувствую себя в течении дня очень сытной и энергичной.
После 3х дневного диеты на грудке будет 3х дневной диета на кефире и яблоке. Потом уже вернусь к ПП.
посмотрим сколько скину за 6 дней.....

77.4 kg Lost so far: 32.4 kg.    Still to go: 14.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

738 kcal

Fat: 18.60g | Prot: 104.17g | Carbs: 39.22g.   Breakfast:  Помидоры,  Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон,  Куриная Грудка Отварная. Lunch:  Помидоры,  Огурец (с Кожурой),  Куриный Бульон,  Куриная Грудка Отварная. Dinner:  Куриная Грудка Отварная,  Куриный Бульон,  Помидоры,  Огурец (с Кожурой). Snacks/Other:  Огурец (с Кожурой),  Помидоры,  Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...