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体脂肪率9.8
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67.8 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2020:
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1934 kcal
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Fat: 84.95g | Prot: 162.02g | Carbs: 148.20g.
Breakfast: デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り, アサヒグループ食品 プロテインバー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, わかめ, 卵, Quaker オートミール. Lunch: 鶏のもも肉, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 豚ロース, 卵焼き, かいわれ, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), ブロッコリ, トマト, ロッテ ZERO ノンシュガーチョコレート, カンロ 果実のど飴. Dinner: 卵, オハヨー乳業 おいしく果実 ブルーベリーヨーグルト, ささみ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マンナンライフ ララクラッシュ オレンジ味, キッコーマン だししょうゆ, 麩, わかめ, Quaker オートミール, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ. more...
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1664 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 34 minutes, Google Fit - 22 hours and 26 minutes. more...
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Gaining 10.5 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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