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バルク成功❗️目標5キロ絞って年末を迎えます✌️
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69.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2020:
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2037 kcal
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Fat: 82.48g | Prot: 175.21g | Carbs: 122.62g.
Breakfast: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖. Lunch: アサヒグループ食品 プロテインバー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ザバス プロテインドリンク. Dinner: 牛タン, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, ビール. Snacks/Other: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, せんべい, アサヒグループ食品 プロテインバー, アサヒグループ食品 プロテインバー. more...
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2703 kcal
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Exercise:
Sauna - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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