|
Вот и взвешивание. Набрала((хотя не настолько, что совсем караул. Теперь на строгий контроль содусь с понедельника
|
57.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2020:
|
1570 kcal
|
Fat: 75.64g | Prot: 46.24g | Carbs: 181.09g.
Breakfast: Гранъ Заварные Пышечки в Белой Глазури, Хлеб Черный, Сервелат, Помидоры, Жареное Яйцо, Бкк Слойка Улитка с Маком, Кофе. Lunch: Зеленый Лук, Велес Сало Белорусское, Хлеб Черный, Картофель Отварной. Dinner: Капустный Салат, Майонез, Хлеб Черный, Пельмени. Snacks/Other: ЭГО Молоко Топленое 3,2%. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
Лучше не с понедельника,а сразу
12 Sep 20 by member: puhlyk
|
и не на строгий, а на лёгкий дефицит. иначе будет срыв
12 Sep 20 by member: beblack
|
Спасибо за совет, я очень рада, что есть люди, которые могут поддержать. Пытаюсь начать сегодня. Уже был плотный завтрак(для меня плотный) надеюсь день пойдёт по плану
13 Sep 20 by member: Никитина Та
|
и не нужно ставить ограничений в продуктах,ешьте все
13 Sep 20 by member: puhlyk
|
а до понедельника ещё кг 2 наберу
13 Sep 20 by member: povisnu_na_lustre
|
плотный это на 153 калории?))
13 Sep 20 by member: puhlyk
|
Даааа))) до понедельника ещё пару кг!) но если серьёзно, сегодня все удолось, не ограничивалась особо, но без плотного ужина(без нормального по меркам других людей) и не перебрал по кг. Спасибо всем за кометы, мне они очень нужны. Можете даже по ругать!) я буду рада здравым мнения со стороны
13 Sep 20 by member: Никитина Та
|
Как нибудь выложу фото, но пока не созрела до этого
13 Sep 20 by member: Никитина Та
|
puhlyk, для меня было дело не в кк, а в количестве сьеденного. Я с утра мало ем
13 Sep 20 by member: Никитина Та
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Никитина Та's Weight History
|