Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2020
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64.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2020:
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1923 kcal
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Fat: 94.88g | Prot: 73.69g | Carbs: 177.86g.
Breakfast: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café (Infusão), Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Vitapão Granola sem Açúcar, Mamão Formosa, Abacate. Lunch: Perdigão Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Tomates, Salada de Folhas, Da Casa Feijão Carioca, Geladinho. Dinner: Valle Sul Pão Integral 7 Grãos Leve, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Café, Sadia Presunto Cozido Magro. Snacks/Other: Queijo Meia Cura, Queijo Meia Cura, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
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1919 kcal
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Exercise:
Cleaning - 1 hour, Swimming (slow) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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