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30대 들어선 이후 최저 몸무게~~!!
어제 맥주한캔 와인한잔 참으니 숫자로 보이는구나
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56.5 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2020:
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4239 kcal
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Fat: 184.59g | Prot: 179.74g | Carbs: 186.29g.
Lunch: 서울우유 치즈팝 에멘탈, 영진식품 밭두렁, 아몬드, 블랙 올리브, 부추, 달걀, 훈제오리, KAPTEIN B.V 고다, 방울 토마토, 램노스 화이트 치즈, 하림 멕시칸 핫 살사 반마리 치킨, 엑스트라 버진 올리브 오일, 레드 식사용 와인, 오이 (껍질 포함). Dinner: 이마트 흑당팝콘, 화접항(꽃징어가 온-다) 꾸이 오징어, 길림양행 와사비맛 아몬드, 야쿠르트 끼리, 끼리 끼리 플레인 크림치즈, CJ 고메 크리스피 너겟, 오뚜기 김치손만두, 화이트 식사용 와인, 맥주, 전어회. Snacks/Other: 커피. more...
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1873 kcal
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Exercise:
데드리프트 - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, 플랭크 - 16 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Google Fit - 22 hours and 49 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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joe17402's Weight History
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