|
Suunnilleen vuoden jälkeen pyrkimys päästä tänne takaisin aktiiviseksi jäseneksi ✌️ alotin aika tarkalleen pari vuotta sitten laihduttamaan ja tuolloin putosi se 15 kiloa ja saavutin isomman välitavoitteen (85kg -> 70kg), jonka jälkeen jostain syystä halu jatkaa lopahti. En vaan löytänyt iloa tuosta saavutuksesta. Säännöllisen epäsäännöllisesti nyt vuoden verran seuraillu painoa, joka menestykkäästi on onneksi pysynyt 72-75kg välillä. Seuraava etappi olisi päästä 60kg ja normaaliin painoindeksiin. Jospa sais motivaation nyt taas, kun elämäkin on tasaantunut 😄
|
73.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2020:
|
1362 kcal
|
Fat: 26.23g | Prot: 85.11g | Carbs: 193.50g.
Breakfast: Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi, Lätta Mini 28%, Fazer Ruispuikula, Valio Polar 5%, Rainbow Keittokinkku. Lunch: Kahvi, Miedosti Suolattu Kanan Ohut Fileeleike, Aito Kauraruoka Juustonmakuinen, Tomaattipyree, Tumma Makaroni, Kirsikkatomaatit, Pinaatti, Valkosipuli. Dinner: Yeo's Ezy-Cook Ilmakuivattuja Nuudeleita , Miedosti Suolattu Kanan Ohut Fileeleike, Aito Kauraruoka Juustonmakuinen, Tomaattipyree, Kirsikkatomaatit, Pinaatti, Valkosipuli. Snacks/Other: Hunaja, Lipton Green Tea Intense Mint. more...
|
steady weight
|