Nudavilyr's Journal, 10 Sep 20

hola, yo uso un poco de canela en polvo en el café, le da un toque dulce...no sé si te sirva, veo que algunos usan te matcha, es mas suave que el café y hasta se puede hacer tipo café latte 

Podrías sustituir por capuccino con leche de almendras 260ml, o con un poco de matcha en polvo, yo utilizo monk fruit no tiene impacto glucemico, ahh este capuccino sustituye la grasa que comerás en uno de tus tiempos de comida... Bueno es lo que he aprendido este tiempo con la nutriologa... Saludos esperamos ayudar 😊 

Gracias, buscaré la matcha y le echaré canela a todo jajaja  

Yo lo q hice respecto al azúcar fue irle bajando de a poco hasta q fue sin nada... la leche si la deje de golpe, ahora me encanta el café negro sin endulzar ☕️ Además de q he leído q solo cuando lo tomas así aporta todos los beneficios del café Cómo yo lo veo es una decisión hacer cambios x querer estar mejor x eso no lo sufrí, animo !!! 

Yo tomaba té negro con leche, sabe súper bueno. La leche es ya lo suficiente dulce así que ya no hace falta que le eches azúcar. Te lo recomiendo :). 

A mí me encanta el café negro sin azúcar, y por nada lo dejaría de tomar así, si a ti te gusta el café con leche, realmente no contiene tantas calorías. Por qué no pruebas solo con leche (sin azúcar) unas veces y otras sin leche (negro) con poquito azúcar... Lo que realmente tendrá impacto en tu peso, es sustituir las harinas refinadas y esas cosas más pesadas... disfruta tu café como te gusta! ✨💚✨ 

Usa leche deslactosada y no le pongas azúcar. Este tipo de leche es más dulce que la otra 

Haz café con agua y agrega leche de almendra y usa svetia 😌 sabe delicioso 

Yo me lo hago con mas de media taza de agua con un chorrizo de Leche de almendra con vainilla sin azúcar y le agrego medio sobre stevia natural fit te la recomiendo queda delicioso y no te sientas culpable mejor disfruta tu dieta y haz que el día sea benéfico  

a mi siempre me ha gustado el café negro, desde niño...me gustaba con mucha azucar...pero con splenda sabe bien..de repentr le pongo coffe mate...el coffe mate tiene solo 22 calorias por cada 4 gramos..le pongo poquito, pero como dice Lau_ Nelly, le puedes poner leche ligth 

leche de avena casera! para hacerla solo necesitas licuar la avena con agua, colarla con un trapito de tela y listo! una cucharada o dos para un vaso de leche  

Es un proceso, desde niña tomaba mi café con leche, azúcar y una o 2 piezas de pan.. a mis 30 ya solo tomo café solo, y no fue algo que sucediera de un mes para el otro. Los hábitos cambian si eso quieres. Y si no, pues afortunadamente ya existen los educolorantes sin calorías. 

Puedes preparar café con leche de coco sin azúcar y agregar estevia, queda muy rico  

puede ser café con leche de almendras silk (sin azúcar) y azúcar del monje... salen algo caras a comparación de otras opciones pero tampoco hay que excederse con las porciones! te alcanza para varios días... suerte!! 

el café trata de comprarlo puro o el básico, que no sea de la olla ni endulzado.. yo te recomiendo utilizar estevia y para hacerlo cremoso puedes optar por una leche de almendras, leche de coco o tambien una leche cualquiera.. de todos modos la leche tiene propiedades que el cuerpo necesita.. pero lo que si es muy importante es lo de sustituir la azucar.. porque se recomenda consumir solo unl 5 porciento de azucar de lo que consumimos diariamente.. 

Café descafeinado, stevia y una cucharita de svelty 

POR QUE DEJAR LA LECHE?? UNA TAZA 240 ml TIENE 7.5g DE PROTEINA Y 11g DE AZUCARES PROPIOS DE LA LECHE. POR LO QUE EN MI CASO NO ES NECESARIO AGREGAR AZUCAR EXTRA. Y SI SE INCLUYE EN LOS "MACROS"; ESTARA MUY BIEN. PARA UNA TAZA Y MEDIA; SON 11g DE PROTEINAS; COSA QUE DUDO TENGA CUALQUIER OTRO TIPO DE SUSTITO DE LECHE X. Y SE PUEDE COMPROBAR COMPARANDO LA INFORMACION NUTRICIONAL DE LOS PRODUCTOS. UNA OPCION MAS ES EL CACAO 100% PURO. UN EXQUISITO SABOR A CHOCOLATE SIN NECESIDAD DE AZUCAR. Y TAMBIEN APORTA PROTEINAS. POR CONCENTRARNOS EN LAS CALORIAS; A VECES SE PIERDE DE VISTA ESTE OBJETIVO.  

Café ☕ con lecho no es malo para la dieta, en verdad el café ayuda aumentar el metabolismo. Intente con leche light y adulzante! Solo no olvides de sumar las calorias en las que debes consumir en su día.  

el te chai, le puedes poner la leche que gustes y sabe cómo un cafecito 

a mí me gusta mucho el te chai, lo preparo con te verde, canela, clavo y cardamomo (hago bastante de infusión de esas tres especias y las guardo en el refri) y le pongo apenas un chorrito de leche, de lo que quieras, y el azúcar... realmente no lo necesitamos, y uno se puede deshabituar a ella bajandole la cantidad consumida hasta que puedas tomar tus líquidos sin nada de azúcar y sentirlos de buen sabor