Asliyamann's Journal, 10 Sep 20

Asliyamann's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

her gün sağlıklı besleniyorum ama kiloda almaya devam ediyorum anlayamadım yardımcı olur musunuz

68.5 kg Lost so far: 4 kg. Still to go: 13.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 10 September 2020:

908 kcal

Fat: 46.83g | Prot: 30.94g | Carbs: 92.16g. Breakfast: Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli. Lunch: Aşure, Çaykur Yeşil Çay , Züber Elmalı Tarçınlı. Dinner: Maret Kokteyl Sosis, Sucuklu Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt. more...

1676 kcal

Exercise: Resting - 16 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours and 5 minutes. more...

Gaining 0.5 kg a Week

5 Supporters Support

Comments

Biz müneccinmiyiz bulacaz 🤣

10 Sep 20 by member: HAKAN YALIM

Kalori sayımı yapiyor musunuz . Kalori açığı olusturdugunuzdan emin misiniz? Kalori açığı varsa spor yapıyor musunuz? Sporun ilk zamanlarinda kas kazanımı ile ilgili tartida artış olabilir.Vucudunuzun su tutma egilimi nasıl? Bununla ilgili beslenme ve egzersiz duzenlemesi yapmaniz gerekebilir.Aklima gelenler bunlar:)

10 Sep 20 by member: esrafitt

Kalori açığı bırak protein ve yağ al tamam

22 Sep 20 by member: 0Punisher


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Asliyamann's Weight History

View Complete History

Asliyamann's Journal, 10 Sep 20

Submit a Comment

Asliyamann's Weight History