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体脂肪率30.5 BMI23.2
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56.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2020:
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1390 kcal
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Fat: 44.93g | Prot: 73.06g | Carbs: 177.81g.
Breakfast: アヲハタ ブルーベリージャム, スコーン, マルちゃん 野菜が美味しいスープ, アイスコーヒー, トップバリュ やわらか仕込み. Lunch: 明治 スライスチーズ, 薄切りハム, 丸美屋食品 混ぜ込みわかめ 若菜, みやけ食品 ツナマヨをふんわり包んだ玉子焼, 玄米ごはん, キャベツ炒め, 豚肉炒め, しらたき. Dinner: 日本ハム 蒲焼鶏切り落とし, 大根おろし, 町田食品 平打ち風とうふ麺, グレープフルーツ, トップバリュ キャベツのミックスサラダ. Snacks/Other: マクドナルド ガムシロップ, 牛乳, アイスコーヒー, ザバス プロテイン. more...
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1730 kcal
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Exercise:
Treadmill - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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