|
Gece uyumadan önce içimin yağlarının eridiğini hissetmiştim 😎💃
|
77.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2020:
|
1818 kcal
|
Fat: 101.47g | Prot: 91.76g | Carbs: 145.43g.
Breakfast: Nestle Antep Fıstıklı Bitter Çikolata, Tarabya Antep Peyniri, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Binvezir Telli Peynir , Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Torku Süzme Peynir, Tarabya İzmir Tulum Peyniri, Çörekotu, Asya Armutu, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yeşil Biber, Domatesler, Avokado. Lunch: Şeftali, Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tat Keten Tohumu, Tat Chia Tohumu, Pınar Süt (200ml). Dinner: Bağdat Pul Biber, Sarımsak, Dana Kavurma, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Havuç, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağı. more...
|
|
2009 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Standing - 1 hour, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|