Weigh In record (no journal entry) for 08 September 2020
|
101.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2020:
|
1204 kcal
|
Fat: 43.76g | Prot: 111.23g | Carbs: 96.76g.
Breakfast: Persikat, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). Lunch: Basilika, Rajamäen Valkoviinietikka, Kirsikkatomaatit, Punasipuli, Paprika (Punainen), Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti, Salakis Tzatziki, Arla Kirkastettu Voi, Isokari Turskafilee. Dinner: Crispy Chilli Oil / Vihaisen Naisen Kastike, Salakis Tzatziki, Turun Sinappi Mieto, Ruusukaali (Kypsennetty), Euro-East Venäläinen Hapankaali, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pirkka Graavisuolattu Siikafilee, Graavilohi, Punasipuli. Snacks/Other: Porkkanat. more...
|
|
3717 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Swimming (fast) - 50 minutes, Bathing - 20 minutes, Water Aerobics - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 35 minutes, Sitting - 3 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|