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体脂肪率30.2 BMI23.6
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57.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 September 2020:
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1598 kcal
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Fat: 47.27g | Prot: 116.38g | Carbs: 179.11g.
Breakfast: 伊藤ハム サラダチキン プレーン, トップバリュ キャベツのミックスサラダ, 伊藤ハム ハーフベーコン, 目玉焼き, アヲハタ ブルーベリージャム, トップバリュ やわらか仕込み. Lunch: オハヨー なめらかジャージー牛乳プリン, HOKO ライトツナフレークノンオイルまぐろ水煮, エリンギ, キャベツ炒め, 鶏肉（ロースト）, 野菜スープ, マカロニ, コッペパン, りんご（皮なし）. Dinner: 西友 ジューシーいなり寿司, かっぱ寿司 サーモン, ササミフライ, マコーミック フライドオニオン, 伊藤ハム サラダチキン プレーン, グレープフルーツ, トップバリュ キャベツのミックスサラダ. Snacks/Other: ザバス プロテイン, アイスコーヒー. more...
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1622 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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